En iyi koşu ekipmanları için Tom Evans'tan kişisel ipuçları

Britanyalı ultra koşu yıldızı ve Wings for Life World Run hayranı Tom Evans, doğru ekipmanın koşunu nasıl etkileyebileceği hakkında epey bilgiye sahip ve tavsiyelerini paylaşmaktan mutluluk duyuyor. Hem antrenmanda hem de yarış gününde koşamayanlar için koşarken Tom Evans’ın deneyimlerinden en iyi şekilde yararlanmak için bu kişisel ipuçlarına göz at.

Tom, en iyi koşu ayakkabısını bulmanın yanı sıra, en önem verdiğin koşu takımı parçası nedir?

Kendime, enerjimi nasıl uzun süre koruyabileceğimi sorarım… Mesela iki saatten az bir süre koşacaksam, koşu kemeri takmak önceliğim olur. Ya da yanıma biraz sıvı ve atıştırmalık alabilmek için bir koşu paketi kullanırım.

Ancak herkesin hidrasyon ve enerji ihtiyacı farklıdır. 8 Mayıs'ta başlangıç ​​çizgisinde olacaksanız, Wings for Life World Run Hedef Hesaplayıcı, Yakalama Aracı seni geçmeden önce ne kadar süre koşabileceğini tahmin etmenin en kolay yoludur.

Koşu öncesi ısınma egzersizleri yaparken kıyafetlerinizi kat kat mı giyersiniz?

Sabah veya akşam fark etmeksizin tayt ve ceketle koşarım. Gerçekten üşümeyi sevmiyorum! Son zamanlarda, ısınma işlemini benim yerime yapan ve beni ısıtan, ısıtmalı pantolonlarla da koşular yapmaya başladım. Özellikle de dağlık yerlerde koşuyorsam!

Peki önünüzde uzun bir yol varsa, değişen koşullarla başa çıkmak için neler yapıyorsunuz?

Yine, kat kat giymenin daha iyi olduğunu düşünüyorum, çünkü her zaman katman ekleyebilir veya çıkarabilirsin. Ayrıca, gerçekten kaliteli bir temel kıyafet sana çok yardımcı olacaktır! Hem sıcak tutar hem de vücudundaki teri soğutmaz.

Kumaş mı yoksa pamuk mu tercih ediyorsunuz?

Her zaman kumaş giyerim. Son birkaç yıldır gerçekten sadece geri dönüştürülmüş giysilerden sürdürülebilir şekilde yapılmış eğitim kıyafetleri giymeye çalışıyorum. Kalite olarak gerçekten çok fark ediyor ve ayrıca çevre için daha fazla duyarlılık gösteriyorum.

Şapka takıyor musunuz?

Şapka takmayı çok seviyorum. Serin kalmama ve güneşi yüzümden uzak tutmama yardımcı oluyor.

Kulak içi veya kulak üzeri kulaklıklarınız koşu deneyiminde bir fark yaratabilir mi?

Evet, büyük bir fark yaratıyor. Dışardayken çene kemiğine temas eden kulaklıklar kullanıyorum, böylece etrafımda olup bitenleri duyabiliyorum. Ama içeride antrenman yaptığımda, kaliteli müzik dinleyebilmek için gerçekten kaliteli ve büyük kulaklıklar takıyorum.

Ve son olarak; şort mu tayt mı? Buna nasıl karar veriyorsun

Güzel soru (gülüyor.) Sabah ilk işim, köpekleri elimde bir bardak çayla beraber bahçeye çıkarmak. Eğer hava, çayı bana çok çabuk içirecek kadar soğuksa, o zaman tayt giyerim. Değilse, şort giyerim.

Antrenman ve App Run veya Flagship Run için mükemmel bir kit mi arıyorsun? Wings for Life World Run Koleksiyonunu keşfetmek için buraya ve Global Kulaklık Ortağımız Philips Sports Headphones ürünleri için buraya tıkla.