5 MANIEREN OM VAN DIE HERFSTLOOP TE GENIETEN

11/11/15

5 manieren om van die herfstloop te genieten

Het is die tijd van het jaar dat geen enkel excuus opgaat. Te warm? Nope. Te koud? Nope, nog steeds niet. Te donker? ’s Avonds wel, maar ’s ochtends niet. Te veel wind? Misschien een beetje, máár wind tegen betekent ook wind mee. Velen beschouwen de herfst als één van de beste periodes om te rennen. Met zachte temperaturen, geweldige kleuren en ervaringen voor alle zintuigen.  

Hieronder zijn 5 manieren om gelukkig, gezond en veilig te rennen in de herfst.  

 

1.  Doe rustig aan

Wacht even, wat? Je hebt eindelijk al je moed verzameld en nu wil je er gewoon vol voor gaan. Toch? Bedenk wel goed dat de zomer jouw conditie waarschijnlijk goed te pakken heeft gehad en dat je lichaam niet meteen klaar is om grenzen te verleggen. Niet meteen. Uiteindelijk wel weer, maar dit kost tijd. Dus ga niet meteen lopen balen als het niet meteen gaat zoals ‘vruugah’, dat komt wel weer. Rennen op een natte ondergrond is een uitdaging voor je lichaam en bladeren kunnen elke route veranderen in een gluiperige, gladde glijbaan. De eerste vijf keer dat je gaat rennen kan je het beste rustig aan doen.

 

2.  More is less

Rennen in de herfst kan ontzettend belonend zijn - niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je geest. Jezelf omgeven met 50 verschillende kleuren bladeren is geweldig, maar dit gevoel kan snel verpest worden door het te warm of te koud te hebben. Dit is zeker niet goed voor je lichaam en niets is zo vervelend als de herfst door moeten met een verkoudheid. Kleed jezelf aan met twee of drie lagen en neem een licht regenjasje mee.

 

3.  Dress to impress

Maak vooral indruk op automobilisten. Reflecterende items zijn een absolute aanrader tijdens die herfstloop. Je gaat nog weg terwijl het licht is, maar voor je het weet is het alweer donker. Reflecterende kleuren vallen op terwijl je rent over die natte, verlaten weg, waar voor de automobilist ineens alles donker lijkt. 

 

4.  Kopen, kopen, kopen

Geen grapje – de herfst is de beste periode om nieuwe schoenen aan te schaffen. Ten eerste hebben veel winkels opruiming om ruimte te maken voor de nieuwe collectie. Daarnaast werkt het altijd motiverend om nieuwe schoenen te hebben en zijn ze weer helemaal ingelopen tegen de tijd dat het lente wordt.  

 

5.  Blijf bereikbaar

Herfst mag dan wel één van de fijnste seizoenen zijn om te rennen, het kan tegelijkertijd ook een hele uitdaging zijn door alle met bladeren bedekte wegen en natte paadjes. Terwijl jij een liefde hebt ontwikkeld voor out-door, is dat niet per se voor iedereen zo. Hierdoor kan het soms zo zijn dat je helemaal alleen op de wereld bent. Of in ieder geval in het bos. Dit is makkelijk op te lossen door een telefoon mee te nemen als je je waagt aan dat verlaten bospad. Je hoeft 'm zeker niet aan te laten staan, maar het is goed om hulp in te kunnen schakelen als dat nodig is.

 

Geniet van je herfstloop! En als je extra motivatie nodig hebt, waarom schrijf je je dan niet in voor de Wings for Life World Run op 8 mei 2016? Overtuig je vrienden ook meteen en maak er samen een geweldige ervaring van.

Nog meer motivatie nodig? Bekijk de beste momenten van 2015 en probeer dan maar eens thuis te blijven zitten! 

 

 

 

 

Lokale partner
ColoplastDwarslaesie