5 TOP TIPS OM TE STARTEN MET TRAINEN VOOR DE WINGS FOR LIFE WORLD RUN

01/01/70

5 Top tips om te starten met trainen voor de Wings for Life World Run

Lopen voor degene die het zelf niet kunnen. Dat is wat de inwoners van het stadje op het meest oostelijke puntje van Nieuw-Zeelands Noordereiland op 6 mei 2018 gaan doen met de Wings for Life World Run App.

Gisborne staat bekend als het stadje waar iedere dag als eerste ter wereld de zon op komt. De inwoners verwelkomen iedere nieuwe dag en zeker ook deze dag waarop ze deelnemen aan de wereldwijde beweging van 2018. De meer dan 100.000 deelnemers komen vanuit allerlei plaatsen ter wereld en doen mee aan deze unieke wedstrijd die wereldwijd op hetzelfde moment start. Of het nu zomer is of winter, dag of nacht.

De organisator van de Gisborne App Run is Willem Jordaan. Zijn doel is om 2500 deelnemers te registreren voor zijn Wings for LiFe World Run App Run.

Wil jij ook deelnemen aan de Wings for Life World Run in Breda, Papendal of Utrecht? Maar weet je misschien niet waar je moet beginnen? Lees dan de 5 snelle en makkelijke tips van Willem om te starten met trainen en om snel in vorm te komen:

1. BEGIN GEWOON MET BEWEGEN

“Start gewoon met opstaan en maak een wandeling. Geniet van het feit dat je lekker actief bent en ben je ervan bewust dat iedere stap die je zet bijdraagt aan een gezond en langer leven.”

2. SPREEK MET VRIENDEN AF

“Groepsactiviteiten zijn heel belangrijk en een gezamenlijk doel maakt de groep enthousiast. Het motiveert iedereen om zich nog meer in te zetten en gezonder te worden. Een gratis app is erg effectief en kan je motiveren om in actie te komen.”

3. GEWOON GEZOND

“Water is het beste om gehydrateerd te blijven,” volgens Dhr. Jordaan. Verder adviseert hij om je vast te houden aan het ‘964 principe’. Dat geeft het maximum aantal theelepeltjes suiker per dag aan; 9 voor een man, 6 voor een vrouw en maar 4 voor een kind.

4. FOCUS OP PLEZIER

Dhr. Jordaan adviseert om je te focussen op het gezondheidsaspect van beweging maar overdrijf niet. “Geniet van wat je kan doen en doe het met mate. Het gaat er vooral om dat je plezier hebt en het is geen wedstrijd, behalve tegen jezelf dan!”

5. WAT BETEKENT EEN RUSTDAG EIGENLIJK

“Een rustdag houdt in dat je geen trainingsschema hoeft te volgen maar je kunt zelf natuurlijk gewoon in beweging blijven in welke vorm dan ook. We gaan de strijd aan met onszelf, alleen maar om beter te zijn dan gisteren.”

Door deel te nemen aan deze wereldwijde beweging merken vooral nieuwe deelnemers dat ze kunnen profiteren van de gezondheidsvoordelen terwijl ze onderdeel zijn van iets veel groters. Namelijk het vinden van een remedie tegen ruggengraat letsel. “Het is een voorrecht om onderdeel te zijn van deze loop, ” zegt Dhr. Jordaan. “Maar het unieke aan de loop is dat het iedereen de kans geeft om deel te nemen, waar je ook bent.”

Schrijf je ook vandaag nog in voor de Wings For Life World Run. Download de App en schrijf je in >

Inschrijven voor de Wings for Life World Run?
Zo werkt het:

1. Download de app
2. Schrijf je in via de app
3. Kosten zijn 20 euro. Alleen te betalen via creditcard
100% van het inschrijfgeld gaat direct naar dwarslaesieonderzoek

Download de app in Google Play
Download de app in iTunes

Goal Calculator
Goal Calculator
IT’S ALL ABOUT THE TEAM
IT’S ALL ABOUT THE TEAM
Lokale partner
ColoplastDwarslaesie