2020'da bize katıl3 Mayıs

WINGS FOR LIFE WORLD RUN ÖNCESİ RUNTASTIC İLE ANTRENMAN TAKTİKLERİ

03/27/19

WINGS FOR LIFE WORLD RUN ÖNCESİ RUNTASTIC İLE ANTRENMAN TAKTİKLERİ

"Koşamayanlar için koş" sloganıyla 5 Mayıs 2019’da altıncı kez gerçekleşecek Wings For Life World Run için geri sayım sürüyor. Tüm dünyada aynı anda başlayacak yarışın Türkiye’deki resmi lokasyonu ise dördüncü kez İzmir olacak.

Bu sene Wings For Life World Run’ın yeni bir global ortağı da var: Runtastic! 2009 yılında hayata geçirilen Runtastic, forma girmeye, sağlıklı kalmaya ve genel kondisyonları geliştirmeye yönelik bir uygulama. İçerik ve paket hizmetleri sunan Runtastic, topladığı datalarla kullanıcıların ideal forma kavuşması için bilgiler veriyor. Ağustos 2015’te Adidas tarafından satın alınan uygulama bugüne dek 263 milyon kez indirildi ve 138 milyon kayıtlı kullanıcıya sahip.

 

Wings for Life World Run ve Runtastic, kendi topluluklarını 5 Mayıs'ta bir olmaya davet ediyor ve bunu sağlamak için birçok aktiviteye imza atıyor. Buradaki avantaj ise Wings for Life World Run uygulaması giriş bilgilerinizle Runtastic'e de giriş yapabilecek olmanız. 5 Mayıs'ta koşmayı düşünenler Runtastic uygulamasının sunduğu bazı özellikler sayesinde motivasyonlarını da artırabilecekler böylece.

Runtastic Wings for Life World Run meydan okumasına göz atmak için şuraya tıklayabilirsin.

Şimdi gelin, Runtastic'ten de faydalanarak büyük güne hazırlanmanın basit yollarına bakalım.

Doğru ekipmana sahip olduğunuza emin olun!

Tüm dünyada aynı anda düzenlenen koşu, herkese farklı imkanlar sunuyor. Koşacağınız alan, hava durumu, saat gibi faktörler için doğru ekipmanları yanınıza alırsanız, yarış koşullarından olumsuz etkilenmezsiniz. Buradaki ekipman listesi size yardımcı olabilir.

Isınmayı unutmayın

Eğer doğru ısınma tekniklerini kullanırsanız, koşu performansınız güç kazanır ve kaslarınız bu koşuya daha uzun dayanır.

Bir koşu temposu belirleyin

Wings for Life World Run’da bir Yakalama Aracı bulunuyor. Koşuya başladıktan 30 dakika sonra yola çıkan Yakalama Aracı, son yarışmacıyı yakalayana kadar giderek hızlanıyor. Bu yüzden doğru bir tempo ile yarışa başlayıp, Yakalama Aracı'nın sesini duyduğun zaman hızlanmalısın.

Ne kadar koşacağını önceden hesaplayabilirsin

Wings for Life World Run için hazırlanan infografik ve detaylı rota bilgilendirmeleri ile biraz çalışmakta fayda var. Ne kadar koşacağınızı belirleyin ve Yakalama Aracı'nın da hızını hesaplayarak temponuzu koruyun.

 

100% Kayıt ücretinin tamamı omurilik zedelenmelerini tedaviye yönelik araştırmalarda kullanılıyor
Fundraising Kit
Fundraising Kit
Lokal partnerler
FordJerfMigrosShellMavibahceGenclikIzmir Buyuksehir Belediyesi TAFTOFDEngels IzmirS SportUnite.adMynetMyNetFanatikAlivex