COME RITROVARE IL FEELING CON LA CORSA

A molti runner succede così: subito dopo Natale e all'inizio del nuovo anno la motivazione diminuisce. È una lotta riportare la corsa nella routine quotidiana. Soprattutto quando le condizioni meteo non sono ideali, ogni scusa è buona per dimenticare le scarpe da corsa in un angolo.
Il direttore sportivo Colin Jackson ci svela i migliori consigli per superare la pigrizia interiore e come l'App può aiutarci in questo.

A chi non corre da molto tempo, Colin consiglia di considerare l'allenamento come un appuntamento di lavoro. Come qualcosa che fai, indipendentemente dal fatto che tu ne abbia voglia o meno.

È anche utile trovare un compagno di allenamento e concordare orari e date fissi. Quindi ci penserai due volte prima di saltare una seduta.

Un'altra delle idee di Colin è l’impostazione di obiettivi intermedi in modo da ottenere un senso di realizzazione. O anche stabilire una ricompensa dopo aver completato una sessione di corsa quando fai particolarmente fatica ad andare avanti.

1. GIOCA COME DA BAMBINO

Imposta il tuo obiettivo di corsa e fatti inseguire dalla Catcher Car virtuale durante l'allenamento. Questo ti mostrerà quanto lontano potrai andare il giorno della gara. "Correrai automaticamente più veloce se vieni inseguito", osserva Colin. "Proprio come quando giocavi a ‘ce l’hai’ da bambino."

2. LASCIATI INCITARE

Le risorse motivazionali e gli aggiornamenti (la tua posizione di gara live, la posizione della Catcher Car, ecc.) sono disponibili anche in modalità allenamento. "È stimolante correre in gruppo o con un compagno di allenamento", dice Colin. "Con una voce incoraggiante nell'orecchio, sembra di non correre da soli."

3. DIVERTIMENTO IN CORSA

Il giorno della gara vivrai un'esperienza audio completa: programma di riscaldamento, informazioni pratiche, interviste ai partecipanti e notizie dai runner di tutto il mondo, che correranno con te nello stesso momento. Non solo: l'autista della Catcher Car ti incoraggerà a continuare a correre.

4. PIÙ FORTI INSIEME

Invita amici, forma una squadra o unisciti a una. Puoi inviare messaggi motivazionali ai tuoi amici. “Possiamo farlo insieme: iniziare e formare una squadra qui; ti stupirai di quante persone puoi incoraggiare ", spiega Colin.

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Source: Red Bulletin