Lista de tareas para el día de la Wings for Life World Run
Como todos sabemos, para correr no solo hay que entrenar. Particularmente cuando estás preparando un evento como la Wings for Life World Run, en el que corres por aquellos que no pueden. ¡Por eso hemos decidido reunir esta lista de tareas para ti!
Tanto si participas a través de la App de Wings for Life World Run o en una Flagship Race, tienes que comprobar tu equipamiento: ¿Tienes la botella de agua llena hasta el borde, suficiente alimento para aguantar la carrera y el equipamiento correcto según la meteorología?
Hablando de meteo, antes de salir de casa, visita la web de nuestro partner oficial del tiempo, UBIMET, para conocer la previsión en tu ubicación exacta. Con su actualización cada hora y funcionalidades específicas para rutas, sabrás lo que te espera durante todo el día.
ANTES DEL DÍA DE CARRERA
- Descarga la última versión de la App.
- Configura los ajustes de consumo de energía y localización. Importante: Visita la web oficial que te informará de los ajustes según tu terminal aquí para estar seguro de todo está listo en tu teléfono. Si tienes un terminal Android, la página incluye también vídeos para configurar el consumo de energía adaptado a tu dispositivo, que te permitirá mantener abierta la App de Wings for Life World Run en segundo plano.
- Por favor, completa estos dos primeros pasos antes del sábado (no apures hasta justo antes de la carrera). Si te surge cualquier duda durante el día de la carrera, no te preocupes, envíanos un mensaje al Canal de Soporte.
- Inicia una Carrera de preparación para estar seguro de que el consumo de energía y el GPS están bien configurados.
- Piensa en el tipo de carrera que quieres hacer. Intenta evitar zonas como túneles o bosques frondosos en los que el GPS podría dejar de funcionar correctamente.
- Asegúrate de que la batería de tu teléfono está totalmente cargada.
- Carga tus auriculares y ponlos donde no los olvides, porque la última versión de la App incluye nuestra Experiencia de audio más inmersiva aún, ¡para informarte, entretenerte y motivarte! Si aún estás buscando equipos, revisa la selección de nuestro Partner Global de Auriculares, los auriculares deportivos Philips. Para obtener más información, visita www.philips.com/wings-for-life-world-run.
EL DÍA DE CARRERA
- Cierra (o suspende) todas las demás apps que no necesites durante la carrera. ¡Tu batería no debe agotarse antes que tú!
- Arráncala 30 minutos antes del comienzo de la Carrera el domingo, mantén la App en la pantalla principal para acceder al Audio Experience Pre-Show (y tendrás un avance de todo lo que puedes esperar durante la carrera). 15 minutos antes de la salida comenzará un calentamiento con un entrenador profesional.
- Cambiando el idioma de la App y la región de escucha, puedes descargarte diferentes idiomas para la Audio Experience. No importa dónde corras, hay 18 idiomas para elegir, ¡así que escoge el que te vaya mejor!
- Al menos 15 min antes de la carrera, empieza a reproducir tu música. (¿Has traído tus auriculares, verdad?)
- Sal al exterior entre 5 y 10 minutos antes de la salida y asegúrate que tu recepción del GPS funciona correctamente.
- Durante la carrera, comprueba de vez en cuando que la App está funcionando correctamente en la pantalla principal, así no nos perderemos tu progreso.
- Si necesitas ayuda durante la carrera, ponte en contacto con nosotros a través del Canal de Soporte.
- Anímate con nuestra Live TV Experience. Sigue la carrera y sus resúmenes en www.wingsforlifeworldrun.com o en Red Bull TV a partir de las 12:30 CET del 5 de mayo. ¡Y cuéntalo a tus amigos!
Estarás completamiente listo, da igual si estás participando con la App de Wings for Life World Run o en una Flagship Run – siempre que tengas los siguientes puntos controlados antes del día de la carrera.
- Carga tu cuerpo: Deberías haber terminado de hidratar una hora antes de que comience la carrera. Justo antes de la salida, bebe sólo de 400 a 600 mililitros, su puede ser en sorbos. Siempre mejor de agua.
- No te olvides de comer: Toma tu última comida de dos a tres horas antes de empezar: por ejemplo, tostada con huevo revuelto, una barra de cereales o un puñado de nueces.
- Vigila el tiempo: Antes de salir fuera, consulta la página web de nuestro partner oficial del tiempo UBIMET para conocer su pronóstico local. Gracias a sus características específicas por hora y ruta, te dirá la predicción de todo el día.
- Prepara tu equipación: La noche de antes de la carrera, piensa en lo que quieres llevar puesto y déjalo todo listo, para que no tengas el estrés adicional de tener que buscar ropa en el último minuto.
- Descanso, mucho descanso: Ve a la cama temprano la víspera de la carrera. Un factor importante a tener en cuenta: la Wings for Life World Run comienza simultáneamente en todo el mundo – por ejemplo a las 13:00 en Europa Central, a las 23:00 en Nueva Zelanda y a las 04:00 en Vancouver, Canadá.
- Vete de compras: Haz una lista de la compra (plátanos, barritas de cereales, bebidas energéticas, crema solar, etc.) pronto y ¡ve de compras con tiempo suficiente!
