Pripremi se za Wings for Life World Run uz plan treninga koji je pripremio stručni tim portala Runner’s World Germany
Kako idu pripreme za 3. svibnja? Ako si donio novogodišnju odluku koja će te potaknuti da doista započneš s pripremama, plan treninga koji je sastavio stručni tim portala Runner’s World Germany mogao bi ti pomoći da ostvariš svoj cilj. U pitanju su dva plana treninga, oba prilagođena formatu utrke Wings for Life World Run. Jedan je za one kojima je cilj istrčati 15 km, a drugi za one koji žele istrčati 30 km ili više. Pripremit će te da istrčiš udaljenost koju želiš i imaš dovoljno snage utrkivati se s presretačkim vozilom kad ti bude za petama.
Oba su plana pažljivo razrađena za pripreme u trajanju od 12 tjedana, a varijacije tempa i tehnika pridonijet će tvojoj izdržljivosti. Sve su to čarobni sastojci koji će ti dati snagu za sam kraj utrke kako bi je završio sprintom s osmijehom na licu nastojeći još malo umaknuti presretačkom vozilu.
Upotrijebi naš kalkulator i izračunaj kojim tempom moraš trčati da bi ostvario svoj cilj, a zatim započni s pripremama. Bit će nam doista drago bude li tvoj rezultat na Wings for Life World Run utrci 2020. najbolji dosad. Trčimo za one koji ne mogu, a zajednički nam je cilj pronalazak lijeka za ozljede leđne moždine.
Preuzmi:
