Yarış günü kontrol listesi
Hepimizin bildiği gibi, koşmak sadece antrenman yapmaktan daha fazlasıdır. Özellikle de Wings for Life World Run gibi bir etkinlikte koşamayanlar için koşarken. Bu sebeple senin için bu kontrol listesini oluşturduk!
Wings for Life World Run uygulaması aracılığıyla ya da bir Flagship Run'a katılarak koşsan da mutlaka ekipman kontrolü yapmalısın: Ağzına kadar dolu su şişesi, beslenme için gereken paketli ürünler ve hava durumunu göz önüne alarak seçilmiş uygun kıyafetler…
Hava durumundan bahsederken, dışarı çıkmadan önce, kesin tahminler için resmi hava durumu ortağımız UBIMET'in web sitesini kontrol edebilirsin. Saatlik ve rotaya özel özellikleri ile gün boyunca ne bekleyeceğini bileceksin.
YARIŞ GÜNÜNDEN ÖNCE
- Uygulamanin son versiyonunu indir.
- Batarya ve konum ayarlarını kontrol et. Önemli: Cihazında her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için burada yer alan ve farklı telefon ayarları hakkında bilgi içeren özel sayfaya incele. Android kullanıcısıysan, sayfada Wings for Life World Run uygulamasını arka planda çalıştırmak için nasıl erişim izni vereceğini gösteren, özel pil ayaralarını da içeren videolar bulabilirsin.
- Lütfen yukarıdaki iki adımı en geç cumartesi gününe kadar tamamla. (Yarıştan kısa bir süre öncesine kadar bekleme.) Bununla birlikte, yarış günü herhangi bir sorun yaşarsan destek kanalımıza mesaj atabilirsin.
- Batarya ve GPS ayarlarının istendiği gibi çalıştığından emin olmak için bir Hazırlık Koşusu yapın.
- Koşmayı planladığın parkuru düşün. GPS'inin düzgün çalışmayabileceği tüneller ve sık ormanlar gibi alanlardan kaçınmayı unutma.
- Telefonunun pilinin tam dolu olduğundan emin ol.
- Kulaklıklarını şarj et ve onları unutmayacağın bir yere koy, çünkü uygulamanın en son sürümü seni bilgilendirmek, eğlendirmek ve motive etmek için şimdiye kadarki en kapsamlı Ses Deneyimi’ni içeriyor! Hâlâ donanım arıyorsan, global kulaklık partnerimiz Philips Spor Kulaklıkları’nın seçkisine göz atabilirsin. Ayrıntılar için lütfen www.philips.com/wings-for-life-world-run adresini ziyaret et.
YARIŞ GÜNÜNDE
- Yarış sırasında ihtiyaç duymayacağın tüm uygulamaları kapat (ya da askıya al). Telefonunun şarjı yarış bitmeden bitmesin!
- Pazar günü yarışın başlamasından 30 dakika önce, Ses Deneyimi Yarış Öncesi ayarlarını tamamlayarak uygulamanın koşu sırasında nasıl çalışacağını deneyimleyebilirsin. Profesyonel bir antrenör ses deneyimi aracılığıyla start’tan yaklaşık 15 dakika önce ısınma hareketleri yaptıracak.
- Uygulama üzerinden dil ve ses bölgelerini tercih ederek, farklı ses deneyimi dillerini seçebilirsin. Nerede koşarsan koş, 18 farklı dil seçeneği bulunuyor, sana uygun olanını seçebilirsin.
- Yarış başlamadan en az 15 dakika önce en sevdiğin müziği aç. (Kulaklıklarını getirdin, değil mi?)
- Lütfen başlamadan 5 ila 10 dakika önce dışarıda ol ve yeterli GPS sinyaline sahip olduğundan emin ol.
- Yarış sırasında, uygulamanın ön planda hala doğru şekilde çalıştığından emin olmak için ara sıra kontrol et – böylece ilerlemeni kaçırmayız.
- Koşu sırasında yardıma ihtiyacın olursa, destek kanalımızdan bize mesaj atabilirsin.
- Canlı TV deneyimi ile heyecanını yükselt. Yarışı ve önemli anları www.wingsforlifeworldrun.com adresinden veya 5 Mayıs UTC saat 13:30'ten itibaren Red Bull TV'den takip et. Arkadaşlarına söylemeyi unutma!
Şşşt…
- Vücudunu şarj eT: Su içmeyi yarış başlamadan bir saat önce bitirmiş olmalısın. Yola çıkmadan hemen önce, ideal olarak yudumlarla, sadece 400 ila 600 mililitre içebilirsin.
- Yemek yemeyi unutma: Son yemeğini yarış başlamadan iki ila üç saat önce ye - örneğin çırpılmış yumurtalı tost, tahıl gevreği veya bir avuç fındık.
- Hava durumunu kontrol et: Dışarı çıkmadan önce, yerel hava tahmini için resmi hava durumu ortağımız UBIMET'in web sitesine bakabilirsin. Saatlik ve rotaya özel özellikleri ile gün boyunca seni nelerin beklediğini görebilirsin.
- Kıyafetlerini hazırla: Yarıştan önceki akşam, ne giymek istediğini düşün ve her şeyi hazırla, böylece yarışta kıyafet arama stresi yaşamazsın.
- Uyku ve daha fazla uyku: Büyük günden önce erkenden uyu. Dikkate alınması gereken önemli bir faktör: Wings for Life World Run dünyanın her yerinde aynı anda başlar – örneğin Orta Avrupa'da saat 13:00'te, Yeni Zelanda'da 23:00'te ve Vancouver, Kanada'da 04:00'te.
- Alışverişe çık: Erkenden bir alışveriş listesi yap (muz, tahıl gevreği barları, enerji içecekleri, güneş kremi vb. için) ve bol bol alışveriş yap!
