Поймай меня, если сможешь

Догонялки. Салочки. Казаки-разбойники. Прятки. Все мы с детства помним, какое волнение испытываешь от погони. Но бежишь ли ты быстрее, когда за тобой кто-то гонится? За время существования забега Wings for Life World Run, который проходит каждую весну с 2014 года, мы пришли к выводу, что так оно и есть. Когда следом за тобой едет автомобиль-финиш, ты бежишь быстрее и дольше. Это факт.

Участники забега, независимо от того, бегут ли они, едут на коляске или идут, используют калькулятор для расчета дистанции, которую они хотели бы преодолеть, и каждый год превосходят собственные ожидания.

Кэролин Макинтош, которая организовывала групповые забеги с приложением в Санкт-Гильгене (Австрия) и в Сент-Эндрюсе (Шотландия), наблюдала за собой подобное уже не раз.

«В первый год я пробежала 9 км – на три больше, чем думала, что могу, и намного больше, чем бегала на тренировках. В 2015 году я пробежала 12 км, а в 2017-м – целых 17,9 км, и я думаю, что благодарить за это надо автомобиль-финиш».

Мы поговорили с другими участниками Wings for Life World Run, которые, сами того не ожидая, каждый год обновляли свои личные рекорды. И оказалось, Каролин в этом далеко не одинока. Многие бегут дольше и дальше, чем надеялись – что лишний раз доказывает: наше тело выносливее нашего мозга.

Мы спросили у спортивного психолога из Мидлсекского университета доктора Ронду Коэн, каким образом преследующий участников забега Wings for Life World Run автомобиль-финиш помогает им бить рекорды.

«Исследования показывают, что страх в процессе эволюции стал инструментом, который помогает нам выжить, – объясняет доктор Коэн. – Когда за тобой гонятся, тебе становится страшно, и ты бежишь быстрее».

«Организм реагирует на погоню выбросом адреналина, благодаря которому высвобождается энергия, поднимается давление и учащается пульс. Кроме того, в нашем организме выделяется кортизол, так называемый гормон стресса. В мышцы поступает больше кислорода, и ты становишься сильнее».

И можешь бежать дольше обычного. Так это и работает.

Даже имитация погони (да-да, мы сейчас говорим про виртуальный автомобиль-финиш в приложении Wings for Life World Run) приносит свои плоды. Так считает и доктор Коэн.

«Имитация тоже может вызывать чувство страха, что, например, случается в играх в виртуальной реальности. Имитация погони – это мощный стимулятор в условиях безопасности. Получается, такой «безопасный страх» помогает совместить приятное с полезным. Он выталкивает тебя из твоей зоны комфорта – это и страшно, и увлекательно. И ты доволен тем, что смог убежать от своих страхов».

Виртуальный автомобиль-финиш – это способ создать оптимальную версию «безопасного страха». Одна из функций приложения – это звуковое сопровождение, в котором автомобиль-финиш озвучивают звезды: они подбадривают тебя, говорят, какое расстояние отделяет тебя от финиша, и даже поддразнивают тебя, чтобы тебя развеселить.

Когда доктор Коэн сказала, что «люди, которые смотрят в лицо своим страхам, становятся счастливее», всё встало на свои места. Wings for Life World Run – один из самых счастливых и радостных забегов на земле. Улыбки не сходят с лиц участников на старте забега по всему миру, кто-то из них от радости прыгает, кто-то – даже стоит на руках, а кто-то – показывает язык автомобилю-финишу, когда он проезжает мимо. Словом, все веселятся, как могут.